《健康中国行动——中小学健康促进行动》明确提出，要求中小学生每天累计至少1小时中等强度运动，并纳入教育评价体系
。2025年教育部进一步要求保障学生每天综合体育活动时间不低于2小时，包括每天1节体育课及课后锻炼 。这些政策体现了国家对青少年健康的高度重视，旨在通过制度化措施提升全民健康素养 。科学证明，运动有助于青少年身高增长，中等强度运动（如快走、游泳）能调节内分泌，促进生长激素分泌、降低肥胖率（我国青少年超重肥胖率已达20%），每天40分钟户外运动可降低近视率，球类运动对假性近视改善效果显著。运动后词汇学习效率提高20%，长期锻炼可增强记忆力、执行力和学业表现。
杭州青少年活动中心体育部，以匠心独运的课程设计，为中学生量身打造了多元化的体育课程，例如高尔夫、模拟滑雪、壁球、有氧踏板、中考游泳、防身术、中考体育和少儿体适能等。每一门课程都注重在运动场景中提升学生的策略思维与压力管理能力，如同一扇窗，打开了青少年通往运动世界的大门。
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